ENERGÉTICA MENTE

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TECNICA PARA INCORPORAR HABITOS A TU VIDA Y LLEVARLOS A CABO

TECNICA PARA INCORPORAR HABITOS A TU VIDA Y LLEVARLOS A CABO

TECNICA PARA INCORPORAR HABITOS EXITOSOS A TU VIDA Y LOGRAR LLEVARLOS A CABO

Los hábitos exitosos te traen resultados exitosos y viceversa, pero estos no aparecen por ciencia infusa, sino que hay que crearlos y programarlos.

Por eso se debe trabajar para crear hábitos exitosos que te acerquen a tus objetivos y mejoren tu calidad de vida; y abandonar los hábitos negativos que supongan un lastre para alcanzar tu éxito.

Sin embargo, cambiar un habito no es tarea fácil ya que tenemos tendencia a aferrarnos a lo conocido y nos causa terror lo nuevo que está por venir.

Dependiendo del habito que se quiera adquirir, podemos tardar desde: 21, 30 o 90 días; o más según a quien le consultes.

¿QUÉ ES UN HABITO?

Un hábito es cualquier comportamiento o acción que repetimos de forma regular y que están instalados en nuestro subconsciente.

Si no controlas tus hábitos tus hábitos te controlaran a ti.

ESTRATEGIA PARA MODIFICAR HABITOS

Aquí te dejo una estrategia para que te sea fácil instalar hábitos, propuestas por Hal Elrod en su libro Mañanas Milagrosas que personalmente me pareció y me resultó muy útil, para que pueda ayudarte como orientación.

DURANTE LOS “30” PRIMEROS DÍAS

Los primeros 30 días úsalos para:

  • Primero: Identifica que hábitos te perjudican.

Eliminar es más difícil que implementar, pero un mal hábito se sustituye aplicando otro buen habito que lo haga desaparecer.

NO elimines, SUSTITUYE.

  • Segundo: Identifica que quieres aplicar en tu vida.

Divide los 30 días en tres periodos de 10 días y úsalos para:

    1. Primeros 10 días – Una vez se pasa la novedad, suele costar seguir con el habito por eso es importante el compromiso y desarrollar previamente un plan.
    2. Segundos 10 días, del 11 al 20 – Estas algo mas acostumbrado, pero aun sigues teniendo tentación de volver a antiguos patrones, te lo has de tomar con disciplina y compromiso.
    3. Terceros 10 días, del 20 al 30 – Empiezas a encontrarle placer al nuevo habito y es lo que hará que se mantenga a largo plazo.

POR ÚLTIMO “MOTIVATE”

  • Piensa en las recompensas que te aportara el nuevo habito.
  • Convéncete a ti mismo/a que eres capaz de hacerlo.
  • Olvídate del pasado o de las creencias limitantes, puedes cambiar el futuro cambiando los hábitos en el presente.


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